तेर (प्रतिनिधी) धाराशिव तालुक्यातील तेर येथे रक्तदाब व मधुमेह याचबरोबर असाध्य रुग्णाच्या संख्येत वरचेवर वाढ होत आहे.
धाराशिव तालुक्यातील तेर येथे एप्रिल 2024 या महिन्यांमध्ये अशा स्वयंसेविकामार्फत घरोघरी जाऊन30 वर्षावरील सर्वच कुटुंबातील नागरिकांचा सर्वे करण्यात आला. यामध्ये 6922 नागरिकांचा सर्वे करण्यात आला. यामध्ये तेर येथे रक्तदाबाचे 852 रुग्ण आढळून आले तर मधुमेहाचे 722 रुग्ण आढळून आले तसेच 40 दुर्धर आजाराचे रुग्ण आढळून आले. धाराशिव तालुक्यातील तेर येथे रक्तदाब ,मधुमेह व असाध्य रोगाचे रूग्ण मोठ्या प्रमाणात वाढत असल्याने याबाबतीत प्रत्येक नागरिकांनी आरोग्याची काळजी घेणे अत्यंत आवश्यक आहे.
(बीपी (रक्तदाब) आणि शुगर (मधुमेह) सारख्या दुर्धर आजारांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी लोकांनी खालील खबरदारी घ्यावी:
आहार नियंत्रण:संतुलित आहार- फळे, भाज्या, पूर्ण धान्य, आणि कमी चरबीचे खाद्यपदार्थ खा.नमक आणि साखर कमी करा: रक्तदाब आणि शुगर नियंत्रित ठेवण्यासाठी अत्यावश्यक.प्रोटीन युक्त आहार: मासे, कडधान्ये, आणि शेंगदाणे खा.
नियमित व्यायाम- दररोज 30 मिनिटे व्यायाम: चालणे, सायकल चालवणे, योगा किंवा इतर कोणताही शारीरिक व्यायाम.वजन नियंत्रित ठेवा: अतिरिक्त वजन टाळल्याने बीपी आणि शुगर नियंत्रित राहते.
नियमित तपासणी - रक्तदाब आणि शुगर नियमित तपासा: नियमित आरोग्य तपासण्या आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषधांचा वापर करा.डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: कोणत्याही असामान्यतेची त्वरित माहिती द्या आणि उपचार घ्या.
जीवनशैलीत बदल - धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा: हे दोन्ही रक्तदाब आणि शुगरला हानीकारक आहेत.तणाव कमी करा: तणावमुक्त राहण्यासाठी ध्यान, योगा, आणि इतर तंत्रांचा वापर करा.पर्याप्त झोप घ्या: दररोज 7-8 तासांची झोप घ्या.
औषधोपचार- औषध वेळेवर घ्या: डॉक्टरांनी दिलेल्या औषधांचे नियमित सेवन करा.औषधांचा दुष्परिणाम पहा: कोणत्याही दुष्परिणामांची त्वरित माहिती द्या.
अतिरिक्त माहिती-साखरेचे स्तर तपासा-वेळोवेळी रक्तातील साखरेचे स्तर तपासा आणि त्यानुसार आहार व औषधांचे व्यवस्थापन करा. रक्तदाब मॉनिटर करा. घरगुती रक्तदाब मापकांचा वापर करा आणि नोंद ठेवा. ही खबरदारी घेतल्यास बीपी आणि शुगर सारख्या दुर्धर आजारांवर नियंत्रण ठेवता येईल. नियमित तपासण्या आणि योग्य उपचार हे या आजारांपासून बचावाचे मुख्य साधन आहेत.
डॉ.प्राची माळी, वैद्यकीय अधिकारी, प्राथमिक आरोग्य केंद्र,जागजी